Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гунбао и Тыква

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.6%
Содержит больше МарганецМарганец +104.8%
Содержит больше СеленСелен +2600%
Содержит больше КалийКалий +56%
Содержит больше МедьМедь +74%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~21mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1136.4%
Содержит больше ХолинХолин +356.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +555.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Тыква DV% diff.
Витамин A 65µg 426µg 40%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.005g 20%
Белки 9.76g 1g 18%
Натрий 402mg 1mg 17%
Витамин B6 0.243mg 0.061mg 14%
Селен 8.1µg 0.3µg 14%
Витамин B3 2.757mg 0.6mg 13%
Жиры 6.98g 0.1g 11%
Витамин K 13.6µg 1.1µg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Фосфор 94mg 44mg 7%
Насыщенные жиры 1.352g 0.052g 6%
Медь 0.073mg 0.127mg 6%
Марганец 0.256mg 0.125mg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Холин 37.4mg 8.2mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.013g 5%
Калорийность 129kcal 26kcal 5%
Калий 218mg 340mg 4%
Цинк 0.74mg 0.32mg 4%
Клетчатка 1.5g 0.5g 4%
Витамин B2 0.055mg 0.11mg 4%
Витамин B5 0.5mg 0.298mg 4%
Магний 24mg 12mg 3%
Витамин B1 0.032mg 0.05mg 2%
Витамин C 7.1mg 9mg 2%
Крахмал 2.53g 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Железо 0.76mg 0.8mg 1%
Углеводы 6.87g 6.5g 0%
Чистые углеводы 5.37g 6g N/A
Кальций 20mg 21mg 0%
Сахар 3.03g 2.76g N/A
Витамин E 1.02mg 1.06mg 0%
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.012mg 0%
Треонин 0.407mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.046mg 0%
Лизин 0.449mg 0.054mg 0%
Метионин 0.24mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.032mg 0%
Валин 0.47mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +876%
Содержит больше ЖирыЖиры +6880%
Содержит больше ДругоеДругое +101.3%
Содержит больше ВодаВода +22.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16615.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.