Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Устрица

Сравнить продукты Гунбао и Устрица

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КальцийКальций +210%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +814.5%
Содержит больше МедьМедь +5782.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +11674.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +91.4%
Содержит больше СеленСелен +721%
Одинаковое количество вещества Натрий ~417mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +86.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +279.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +368.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Устрица DV% diff.
Цинк 0.74mg 87.13mg 785%
Витамин B12 0.11µg 15.63µg 647%
Медь 0.073mg 4.294mg 469%
Селен 8.1µg 66.5µg 106%
Железо 0.76mg 6.95mg 77%
Холестерин 26mg 71mg 15%
Витамин B6 0.243mg 0.064mg 14%
Витамин B2 0.055mg 0.202mg 11%
Витамин K 13.6µg 11%
Марганец 0.256mg 0.49mg 10%
Витамин B1 0.032mg 0.15mg 10%
Жиры 6.98g 12.58g 9%
Фосфор 94mg 159mg 9%
Насыщенные жиры 1.352g 3.197g 8%
Магний 24mg 58mg 8%
Холин 37.4mg 7%
Витамин B3 2.757mg 1.65mg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 4.702g 6%
Витамин B5 0.5mg 0.27mg 5%
Витамин B9 16µg 31µg 4%
Калорийность 129kcal 199kcal 4%
Витамин C 7.1mg 3.8mg 4%
Кальций 20mg 62mg 4%
Витамин A 65µg 90µg 3%
Белки 9.76g 8.77g 2%
Углеводы 6.87g 11.62g 2%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 3.313g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Калий 218mg 244mg 1%
Натрий 402mg 417mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 11.62g N/A
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.105mg 0%
Треонин 0.407mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.638mg 0%
Лизин 0.449mg 0.582mg 0%
Метионин 0.24mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.352mg 0%
Валин 0.47mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.218g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.048g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.1%
Содержит больше ДругоеДругое +43.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.313g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.