Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дайкон и Листья репы

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Листья репы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.6%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +407.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит больше МарганецМарганец +786.8%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 127% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Содержит больше ХолинХолин +2333.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +24.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +321.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Листья репы DV% diff.
Витамин K 0.3µg 367.6µg 306%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Витамин B9 28µg 118µg 23%
Медь 0.115mg 0.253mg 15%
Марганец 0.038mg 0.337mg 13%
Витамин E 0mg 1.88mg 13%
Кальций 27mg 137mg 11%
Витамин B6 0.046mg 0.18mg 10%
Клетчатка 1.6g 3.5g 8%
Витамин C 22mg 27.4mg 6%
Железо 0.4mg 0.8mg 5%
Витамин B2 0.02mg 0.072mg 4%
Витамин B5 0.138mg 0.274mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.045mg 2%
Белки 0.6g 1.14g 1%
Фосфор 23mg 29mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.411mg 1%
Калий 227mg 203mg 1%
Магний 16mg 22mg 1%
Холин 7.3mg 0.3mg 1%
Калорийность 18kcal 20kcal 0%
Жиры 0.1g 0.23g 0%
Углеводы 4.1g 4.36g 0%
Чистые углеводы 2.5g 0.86g N/A
Сахар 2.5g 0.53g N/A
Цинк 0.15mg 0.14mg 0%
Натрий 21mg 29mg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.03g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.091g 0%
Триптофан 0.003mg 0.02mg 0%
Треонин 0.025mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.059mg 0%
Лейцин 0.031mg 0.105mg 0%
Лизин 0.03mg 0.074mg 0%
Метионин 0.006mg 0.026mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.07mg 0%
Валин 0.028mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.028mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +90%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше ДругоеДругое +84.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.