Дайкон или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами дайкон и свёкла обыкновенная
- Свёкла обыкновенная содержит больше калорий, чем дайкон. Свёкла обыкновенная содержит 43 калорий, в то время как дайкон содержит 18 калорий.
- Дайкон богаче витамином C, в то время как свёкла обыкновенная содержит больше витамина B9 и марганца.
- Свёкла обыкновенная покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 20% выше, чем дайкон.
- Дайкон имеет в 4 раз больше витамина C, чем свёкла обыкновенная. Дайкон имеет 22 мг витамина C, в то время как свёкла обыкновенная имеет 4.9 мг.
- Дайкон имеет низкое содержание сахара.
- Свёкла обыкновенная имеет более высокий гликемический индекс (64), чем дайкон (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Radishes, oriental, raw и Beets, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +68.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +765.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +349% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +289.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 28µg | 109µg | 20% |
| Витамин C | 22mg | 4.9mg | 19% |
| Марганец | 0.038mg | 0.329mg | 13% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.8g | 5% |
| Железо | 0.4mg | 0.8mg | 5% |
| Медь | 0.115mg | 0.075mg | 4% |
| Калий | 227mg | 325mg | 3% |
| Натрий | 21mg | 78mg | 2% |
| Фосфор | 23mg | 40mg | 2% |
| Цинк | 0.15mg | 0.35mg | 2% |
| Белки | 0.6g | 1.61g | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Магний | 16mg | 23mg | 2% |
| Углеводы | 4.1g | 9.56g | 2% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.067mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.334mg | 1% |
| Калорийность | 18kcal | 43kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.031mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 16mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.5g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 6.76g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.138mg | 0.155mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 7.3mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.048mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.046mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.1 г
Вода:
94.62 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.027g
