Дайкон или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами дайкон и пшеница?
- Дайкон содержит меньше калорий, чем пшеница. Дайкон содержит 18 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Дайкон имеет меньше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, витамина B1, магния и витамина B6 чем пшеница.
- Пшеница обеспечивает на 161% больше дневной нормы селена
- Дайкон имеет более низкий гликемический индекс, чем пшеница.
Мы использовали Radishes, oriental, raw и Wheat, durum в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +780% |
| Содержит больше МедьМедь | +380.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2673.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2108.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7826.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12671.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1995% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +505% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3269% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +577.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +810.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 89.4µg | 161% |
| Марганец | 0.038mg | 3.012mg | 129% |
| Фосфор | 23mg | 508mg | 69% |
| Медь | 0.115mg | 0.553mg | 49% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 6.738mg | 41% |
| Железо | 0.4mg | 3.52mg | 39% |
| Цинк | 0.15mg | 4.16mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.419mg | 33% |
| Магний | 16mg | 144mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.419mg | 29% |
| Белки | 0.6g | 13.68g | 26% |
| Витамин C | 22mg | 0mg | 24% |
| Углеводы | 4.1g | 71.13g | 22% |
| Калорийность | 18kcal | 339kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.138mg | 0.935mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.121mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 0.978g | 6% |
| Калий | 227mg | 431mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B9 | 28µg | 43µg | 4% |
| Жиры | 0.1g | 2.47g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.454g | 2% |
| Натрий | 21mg | 2mg | 1% |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.344g | 1% |
| Кальций | 27mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.5g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +764.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2180% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2370% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1634.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1923.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2073.3% |