Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дайкон и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1650%
Содержит больше КальцийКальций +925.9%
Содержит больше КалийКалий +691.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3825%
Содержит больше МедьМедь +1341.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3160%
Содержит больше ФосфорФосфор +2960.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6523.7%
Содержит больше СеленСелен +2442.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4270%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +711.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +474.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +719.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1239.3%
Содержит больше ХолинХолин +1487.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Соя сырая DV% diff.
Железо 0.4mg 15.7mg 191%
Медь 0.115mg 1.658mg 171%
Марганец 0.038mg 2.517mg 108%
Фосфор 23mg 704mg 97%
Витамин B9 28µg 375µg 87%
Полиненасыщенные жиры 0.045g 11.255g 75%
Белки 0.6g 36.49g 72%
Витамин B1 0.02mg 0.874mg 71%
Витамин B2 0.02mg 0.87mg 65%
Магний 16mg 280mg 63%
Калий 227mg 1797mg 46%
Цинк 0.15mg 4.89mg 43%
Витамин K 0.3µg 47µg 39%
Клетчатка 1.6g 9.3g 31%
Жиры 0.1g 19.94g 31%
Селен 0.7µg 17.8µg 31%
Кальций 27mg 277mg 25%
Витамин B6 0.046mg 0.377mg 25%
Калорийность 18kcal 446kcal 21%
Холин 7.3mg 115.9mg 20%
Витамин C 22mg 6mg 18%
Витамин B5 0.138mg 0.793mg 13%
Насыщенные жиры 0.03g 2.884g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 4.404g 11%
Витамин B3 0.2mg 1.623mg 9%
Углеводы 4.1g 30.16g 9%
Витамин E 0mg 0.85mg 6%
Натрий 21mg 2mg 1%
Чистые углеводы 2.5g 20.86g N/A
Сахар 2.5g 7.33g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.591mg 0%
Треонин 0.025mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.031mg 3.309mg 0%
Лизин 0.03mg 2.706mg 0%
Метионин 0.006mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 2.122mg 0%
Валин 0.028mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.011mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +1008%
Содержит больше БелкиБелки +5981.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +19840%
Содержит больше УглеводыУглеводы +635.6%
Содержит больше ДругоеДругое +739.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25805.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24911.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.