Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Даси или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Даси vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +124%
Содержит больше КальцийКальций +523.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.2%
Содержит больше СеленСелен +4500%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +604.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3616.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Содержит больше ХолинХолин +830.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2736%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Батат DV% diff.
Витамин A 25µg 709µg 76%
Витамин K 66.9µg 1.8µg 54%
Селен 27.6µg 0.6µg 49%
Натрий 1067mg 55mg 44%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.014g 30%
Белки 16.7g 1.57g 30%
Витамин B2 0.43mg 0.061mg 28%
Жиры 13.89g 0.05g 21%
Холин 114.5mg 12.3mg 19%
Калорийность 438kcal 86kcal 18%
Фосфор 166mg 47mg 17%
Медь 0mg 0.151mg 17%
Витамин B5 0.8mg 16%
Кальций 187mg 30mg 16%
Насыщенные жиры 3.433g 0.018g 16%
Углеводы 64.88g 20.12g 15%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.001g 13%
Витамин B3 2.46mg 0.557mg 12%
Клетчатка 0.2g 3g 11%
Марганец 0.258mg 11%
Витамин B6 0.1mg 0.209mg 8%
Магний 56mg 25mg 7%
Крахмал 12.65g 5%
Железо 1.03mg 0.61mg 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин E 0.72mg 0.26mg 3%
Витамин B9 21µg 11µg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.078mg 2%
Цинк 0.09mg 0.3mg 2%
Калий 309mg 337mg 1%
Витамин C 1.1mg 2.4mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 64.68g 17.12g N/A
Сахар 14.47g 4.18g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +963.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +27680%
Содержит больше УглеводыУглеводы +222.5%
Содержит больше ДругоеДругое +127.6%
Содержит больше ВодаВода +3260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +536400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31935.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.