Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Даси или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Даси vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +790.5%
Содержит больше СеленСелен +885.7%
Содержит больше МагнийМагний +216.1%
Содержит больше КалийКалий +38.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +6522.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3421.1%
Содержит больше ХолинХолин +227.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +352.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 1.329mg 58%
Медь 0mg 0.524mg 58%
Витамин K 66.9µg 1.9µg 54%
Цинк 0.09mg 5.96mg 53%
Натрий 1067mg 7mg 46%
Селен 27.6µg 2.8µg 45%
Фосфор 166mg 433mg 38%
Магний 56mg 177mg 29%
Витамин B3 2.46mg 6.733mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.676g 25%
Клетчатка 0.2g 6.2g 24%
Витамин B6 0.1mg 0.391mg 22%
Витамин B5 1.074mg 21%
Жиры 13.89g 1.08g 20%
Витамин B9 21µg 95µg 19%
Кальций 187mg 21mg 17%
Насыщенные жиры 3.433g 0.156g 15%
Холин 114.5mg 35mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B2 0.43mg 0.262mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.159g 13%
Железо 1.03mg 1.96mg 12%
Белки 16.7g 14.73g 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Калорийность 438kcal 357kcal 4%
Витамин A 25µg 1µg 3%
Углеводы 64.88g 74.9g 3%
Калий 309mg 427mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.115mg 1%
Витамин E 0.72mg 0.82mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 68.7g N/A
Сахар 14.47g 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +13.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1186.1%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.4%
Содержит больше ВодаВода +237.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3274.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +563.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.