Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Картошка

Сравнить

Инфографика

Даси vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +143.5%
Содержит больше КальцийКальций +1458.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.2%
Содержит больше СеленСелен +6800%
Содержит больше КалийКалий +37.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1243.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3245%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +846.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1690.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Картошка DV% diff.
Витамин K 66.9µg 2µg 54%
Селен 27.6µg 0.4µg 49%
Натрий 1067mg 6mg 46%
Витамин B2 0.43mg 0.032mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.042g 30%
Белки 16.7g 2.05g 29%
Жиры 13.89g 0.09g 21%
Витамин C 1.1mg 19.7mg 21%
Холин 114.5mg 12.1mg 19%
Калорийность 438kcal 77kcal 18%
Кальций 187mg 12mg 18%
Фосфор 166mg 57mg 16%
Углеводы 64.88g 17.49g 16%
Насыщенные жиры 3.433g 0.025g 15%
Витамин B6 0.1mg 0.298mg 15%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.002g 13%
Медь 0mg 0.11mg 12%
Витамин B3 2.46mg 1.061mg 9%
Марганец 0.2mg 9%
Клетчатка 0.2g 2.1g 8%
Магний 56mg 23mg 8%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B5 0.295mg 6%
Витамин E 0.72mg 0.01mg 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Калий 309mg 425mg 3%
Железо 1.03mg 0.81mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.081mg 2%
Витамин B9 21µg 15µg 2%
Цинк 0.09mg 0.3mg 2%
Чистые углеводы 64.68g 15.39g N/A
Сахар 14.47g 0.82g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +714.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15333.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +271%
Содержит больше ДругоеДругое +99.1%
Содержит больше ВодаВода +3345.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10578.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.