Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Даси vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КалийКалий +39.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +4522.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +206%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +223.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +319%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Пшеница DV% diff.
Марганец 3.012mg 131%
Селен 27.6µg 89.4µg 112%
Медь 0mg 0.553mg 61%
Витамин K 66.9µg 56%
Фосфор 166mg 508mg 49%
Натрий 1067mg 2mg 46%
Цинк 0.09mg 4.16mg 37%
Железо 1.03mg 3.52mg 31%
Витамин B3 2.46mg 6.738mg 27%
Витамин B1 0.1mg 0.419mg 27%
Витамин B6 0.1mg 0.419mg 25%
Витамин B2 0.43mg 0.121mg 24%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.978g 23%
Магний 56mg 144mg 21%
Холин 114.5mg 21%
Витамин B5 0.935mg 19%
Жиры 13.89g 2.47g 18%
Кальций 187mg 34mg 15%
Насыщенные жиры 3.433g 0.454g 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.344g 13%
Витамин B9 21µg 43µg 6%
Белки 16.7g 13.68g 6%
Калорийность 438kcal 339kcal 5%
Витамин E 0.72mg 5%
Калий 309mg 431mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Углеводы 64.88g 71.13g 2%
Клетчатка 0.2g 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 71.13g N/A
Сахар 14.47g N/A
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +462.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25.3%
Содержит больше ВодаВода +375.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~71.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1459.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +358.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.