Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Даси
  5. Сравнить
  6. Даси vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Даси и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Даси vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +80.6%
Содержит больше КальцийКальций +228.1%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.3%
Содержит больше СеленСелен +119%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +644.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +582.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +76.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +245.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 2µg 71%
Витамин K 66.9µg 0.1µg 56%
Натрий 1067mg 39mg 45%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.202g 29%
Витамин B2 0.43mg 0.063mg 28%
Селен 27.6µg 12.6µg 27%
Углеводы 64.88g 0g 22%
Жиры 13.89g 0.69g 20%
Калорийность 438kcal 88kcal 18%
Насыщенные жиры 3.433g 0.118g 15%
Витамин B5 0.75mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.157g 13%
Кальций 187mg 57mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Марганец 0.24mg 10%
Холин 114.5mg 65mg 9%
Холестерин 13mg 39mg 9%
Фосфор 166mg 220mg 8%
Медь 0mg 0.051mg 6%
Железо 1.03mg 0.55mg 6%
Магний 56mg 31mg 6%
Цинк 0.09mg 0.67mg 5%
Белки 16.7g 19.26g 5%
Витамин B1 0.1mg 0.058mg 4%
Витамин E 0.72mg 0.2mg 3%
Витамин C 1.1mg 3.8mg 3%
Витамин B9 21µg 15µg 2%
Витамин B3 2.46mg 2.3mg 1%
Витамин B6 0.1mg 0.117mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Калий 309mg 259mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 0g N/A
Сахар 14.47g 0g N/A
Витамин A 25µg 21µg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1913%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +97.3%
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ВодаВода +3331.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3317.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2120.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.