Датский тесто или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами датский тесто и крылатые бобы
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем датский тесто. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как датский тесто содержит 374 калорий.
- Датский тесто богаче селеном, витамином B9, фосфором, витамином B2 и витамином B12, но крылатые бобы богаче медью, витамином B1 и калием.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 144% большим количеством меди от суточной нормы, чем датский тесто.
- Крылатые бобы содержит меньше насыщенных жиров.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс, чем датский тесто.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Danish pastry, cheese и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +498% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1457.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +215.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +99.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.089mg | 1.386mg | 144% |
| Селен | 18.9µg | 0.7µg | 33% |
| Жиры | 21.9g | 0.9g | 32% |
| Насыщенные жиры | 6.794g | 0.222g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.313g | 0.234g | 28% |
| Натрий | 417mg | 35mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.379mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.575g | 0.174g | 16% |
| Калий | 98mg | 586mg | 14% |
| Калорийность | 374kcal | 148kcal | 11% |
| Витамин B9 | 60µg | 19µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.149mg | 9% |
| Фосфор | 108mg | 45mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.2µg | 0µg | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Марганец | 0.351mg | 0.532mg | 8% |
| Белки | 8g | 11.6g | 7% |
| Витамин K | 6.9µg | 6% | |
| Цинк | 0.7mg | 1.39mg | 6% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.116mg | 4% |
| Углеводы | 37.2g | 28.1g | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.075mg | 3% |
| Железо | 1.8mg | 2mg | 3% |
| Магний | 15mg | 24mg | 2% |
| Витамин B3 | 2mg | 1.64mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Кальций | 35mg | 30mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 36.2g | 28.1g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 6.95g | N/A | |
| Триптофан | 0.089mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.293mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.644mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.43mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.174mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.412mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.205mg | 0.241mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2333.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4734.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1379.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |