Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Детская еда или соя сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Детская еда vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше КальцийКальций +164.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.5%
Содержит больше СеленСелен +45.5%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КалийКалий +311.2%
Содержит больше МедьМедь +396.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин EВитамин E +332.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2038.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3033.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +772.1%
Содержит больше ХолинХолин +399.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Детская еда Соя сырая DV% diff.
Железо 47.5mg 15.7mg 398%
Витамин B3 34.714mg 1.623mg 207%
Медь 0.334mg 1.658mg 147%
Витамин B2 2.717mg 0.87mg 142%
Витамин B1 2.438mg 0.874mg 130%
Марганец 2.517mg 109%
Витамин B9 43µg 375µg 83%
Полиненасыщенные жиры 1.697g 11.255g 64%
Белки 12.2g 36.49g 49%
Кальций 733mg 277mg 46%
Фосфор 392mg 704mg 45%
Магний 100mg 280mg 43%
Калий 437mg 1797mg 40%
Витамин K 1.5µg 47µg 38%
Жиры 4.4g 19.94g 24%
Цинк 2.4mg 4.89mg 23%
Витамин E 3.68mg 0.85mg 19%
Холин 23.2mg 115.9mg 17%
Селен 25.9µg 17.8µg 15%
Углеводы 73.4g 30.16g 14%
Витамин B6 0.189mg 0.377mg 14%
Насыщенные жиры 0.769g 2.884g 10%
Мононенасыщенные жиры 1.206g 4.404g 8%
Клетчатка 7.5g 9.3g 7%
Витамин B5 1.074mg 0.793mg 6%
Витамин C 2.3mg 6mg 4%
Калорийность 379kcal 446kcal 3%
Чистые углеводы 65.9g 20.86g N/A
Сахар 0.87g 7.33g N/A
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.158mg 0.591mg 0%
Треонин 0.4mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.477mg 1.971mg 0%
Лейцин 1.041mg 3.309mg 0%
Лизин 0.404mg 2.706mg 0%
Метионин 0.24mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.672mg 2.122mg 0%
Валин 0.653mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.286mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 73.4 г
Вода: 6.7 г
Другое: 3.3 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +143.4%
Содержит больше БелкиБелки +199.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +353.2%
Содержит больше ВодаВода +27.5%
Содержит больше ДругоеДругое +47.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.769 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.206 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.697 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +265.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +563.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Детская еда - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.