Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Калий +122.9%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +30.8%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Марганец +25.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Калий +122.9%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +30.8%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Марганец +25.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +153.7%
Содержит больше Витамин B1 +208.8%
Содержит больше Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6 +1216%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин A +201.8%
Содержит больше Витамин E +126.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +153.7%
Содержит больше Витамин B1 +208.8%
Содержит больше Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6 +1216%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин A +201.8%
Содержит больше Витамин E +126.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +62.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +120.4%
Содержит больше Другое +93.8%
Содержит больше Вода +19.2%
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +62.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +120.4%
Содержит больше Другое +93.8%
Содержит больше Вода +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.2%
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +2000%
Содержит больше Глюкоза +503.8%
Содержит больше Фруктоза +570.8%
Содержит больше Сахароза +1059.5%
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +2000%
Содержит больше Глюкоза +503.8%
Содержит больше Фруктоза +570.8%
Содержит больше Сахароза +1059.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Нектарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Нектарин Мнение
21.75g 8.85g Джекфрут
Белки 1.72g 1.06g Джекфрут
Жиры 0.64g 0.32g Джекфрут
Углеводы 23.25g 10.55g Джекфрут
Калорийность 95kcal 44kcal Джекфрут
Крахмал 1.47g 0.07g Джекфрут
Фруктоза 9.19g 1.37g Джекфрут
Сахар 19.08g 7.89g Нектарин
Клетчатка 1.5g 1.7g Нектарин
Кальций 24mg 6mg Джекфрут
Железо 0.23mg 0.28mg Нектарин
Магний 29mg 9mg Джекфрут
Фосфор 21mg 26mg Нектарин
Калий 448mg 201mg Джекфрут
Натрий 2mg 0mg Нектарин
Цинк 0.13mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.076mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.043mg 0.054mg Нектарин
Витамин A 110IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 5µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.34mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 13.7mg 5.4mg Джекфрут
Витамин B1 0.105mg 0.034mg Джекфрут
Витамин B2 0.055mg 0.027mg Джекфрут
Витамин B3 0.92mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.235mg 0.185mg Джекфрут
Витамин B6 0.329mg 0.025mg Джекфрут
Витамин B9, общий 24µg 5µg Джекфрут
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.034mg 0.005mg Джекфрут
Треонин 0.086mg 0.009mg Джекфрут
Изолейцин 0.069mg 0.009mg Джекфрут
Лейцин 0.103mg 0.014mg Джекфрут
Лизин 0.069mg 0.016mg Джекфрут
Метионин 0.034mg 0.006mg Джекфрут
Фенилаланин 0.052mg 0.021mg Джекфрут
Валин 0.086mg 0.013mg Джекфрут
Гистидин 0.034mg 0.008mg Джекфрут
Насыщенные жиры 0.195g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.088g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.113g Нектарин
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Джекфрут
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
12%
Джекфрут
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.