Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Окорок

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +56.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +543.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2115.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +833.3%
Содержит больше МарганецМарганец +25.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +618.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1450%
Содержит больше БелкиБелки +1116.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +764.1%
Содержит больше ДругоеДругое +369.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1590.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +474.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Окорок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.105mg 0.754mg 54%
Натрий 2mg 1203mg 52%
Белки 1.72g 20.93g 38%
Селен 19.5µg 35%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Фосфор 21mg 196mg 25%
Цинк 0.13mg 2.88mg 25%
Витамин B3 0.92mg 4.023mg 19%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Железо 0.23mg 1.48mg 16%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Холин 85.1mg 15%
Витамин B2 0.055mg 0.202mg 11%
Фруктоза 9.19g 11%
Жиры 0.64g 5.53g 8%
Насыщенные жиры 0.195g 1.81g 7%
Углеводы 23.25g 1.5g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 2.62g 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Калий 448mg 287mg 5%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Витамин B6 0.329mg 0.4mg 5%
Магний 29mg 14mg 4%
Витамин D 32IU 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.54g 3%
Калорийность 95kcal 145kcal 3%
Витамин B5 0.235mg 0.403mg 3%
Кальций 24mg 8mg 2%
Витамин E 0.34mg 0.25mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Чистые углеводы 21.75g 1.5g N/A
Сахар 19.08g 0g N/A
Медь 0.076mg 0.079mg 0%
Марганец 0.043mg 0.054mg 0%
Триптофан 0.034mg 0.251mg 0%
Треонин 0.086mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.103mg 1.661mg 0%
Лизин 0.069mg 1.775mg 0%
Метионин 0.034mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.904mg 0%
Валин 0.086mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.75mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Джекфрут
44%
Окорок
Итоговая оценка минералов
12%
Джекфрут
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 75)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1201mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.615g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.