Джекфрут или рисовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами джекфрут и рисовое масло
- Джекфрут содержит меньше калорий, чем рисовое масло. В то время как джекфрут содержит 95 калорий, рисовое масло содержит только 884 калорий.
- Джекфрут имеет больше витамина B6, витамина C, калия, витамина B1, магния, клетчатки, витамина B9 и витамина B3, в то время как рисовое масло имеет больше витамина E.
- Рисовое масло обеспечивает на 213% больше дневной нормы витамина E
- Количество насыщенных жиров в продукте джекфрут ниже.
- Рисовое масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рисовое масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта джекфрут составляет 75.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jackfruit, raw и Oil, rice bran.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 35g | 233% |
| Витамин E | 0.34mg | 32.3mg | 213% |
| Жиры | 0.64g | 100g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 39.3g | 98% |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 19.7g | 89% |
| Калорийность | 95kcal | 884kcal | 39% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0mg | 25% |
| Витамин K | 24.7µg | 21% | |
| Витамин C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Калий | 448mg | 0mg | 13% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0mg | 9% |
| Углеводы | 23.25g | 0g | 8% |
| Медь | 0.076mg | 8% | |
| Магний | 29mg | 0mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 21mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.72g | 0g | 3% |
| Марганец | 0.043mg | 2% | |
| Железо | 0.23mg | 0.07mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Цинк | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.75g | 0g | N/A |
| Сахар | 19.08g | 0g | N/A |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.069mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0mg | 0% |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15525% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
39.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25254.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37134% |
