Джерки или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами джерки и горчица сарептская сырая
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем джерки. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как джерки содержит 410 калорий.
- Джерки имеет больше цинка, фосфора, железа, витамина B12 и витамина B9; однако, горчица сарептская сырая богаты витамином K, витамином C и витамином A.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 213% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем джерки
- Горчица сарептская сырая содержат меньше насыщенных жиров.
- Горчица сарептская сырая имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горчица сарептская сырая составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта джерки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Snacks, beef jerky, chopped and formed и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +59.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3144% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +601.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1088.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +475% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1016.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21720% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +310.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11095.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.3µg | 257.5µg | 213% |
| Натрий | 2081mg | 20mg | 90% |
| Витамин C | 0mg | 70mg | 78% |
| Цинк | 8.11mg | 0.25mg | 71% |
| Белки | 33.2g | 2.86g | 61% |
| Фосфор | 407mg | 58mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 0.01g | 49% |
| Железо | 5.42mg | 1.64mg | 47% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Жиры | 25.6g | 0.42g | 39% |
| Витамин B9 | 134µg | 12µg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 0.092g | 28% |
| Холин | 109.1mg | 0.5mg | 20% |
| Калорийность | 410kcal | 27kcal | 19% |
| Селен | 10.7µg | 0.9µg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 151µg | 17% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Кальций | 20mg | 115mg | 10% |
| Витамин E | 0.49mg | 2.01mg | 10% |
| Медь | 0.227mg | 0.165mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 0.8mg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.2g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 0.038g | 6% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.08mg | 6% |
| Калий | 597mg | 384mg | 6% |
| Марганец | 0.111mg | 5% | |
| Магний | 51mg | 32mg | 5% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 11g | 4.67g | 2% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 9.2g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 9g | 1.32g | N/A |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.18mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1060.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5995.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +406.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +288.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12188% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2560.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |