Джерки или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты джерки и люпин Фасоль сырая?
- Джерки и люпин Фасоль сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Джерки содержит 410 калорий, а люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Джерки богаче витамином B12 и цинком, в то время как люпин Фасоль сырая содержит больше марганца, меди, клетчатки, витамина B9, витамина B1 и магния.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в марганце на 99% больше, чем джерки.
- Люпин Фасоль сырая имеет низкое содержание натрия.
Snacks, beef jerky, chopped and formed и Lupins, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +288.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +780% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +350.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2045.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +164.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.111mg | 2.382mg | 99% |
| Натрий | 2081mg | 15mg | 90% |
| Медь | 0.227mg | 1.022mg | 88% |
| Клетчатка | 1.8g | 18.9g | 68% |
| Витамин B9 | 134µg | 355µg | 55% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 1.156g | 44% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.64mg | 41% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Магний | 51mg | 198mg | 35% |
| Цинк | 8.11mg | 4.75mg | 31% |
| Жиры | 25.6g | 9.74g | 24% |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 3.94g | 18% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Кальций | 20mg | 176mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.357mg | 14% |
| Железо | 5.42mg | 4.36mg | 13% |
| Калий | 597mg | 1013mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.75mg | 12% |
| Углеводы | 11g | 40.37g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 2.439g | 10% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.22mg | 6% |
| Белки | 33.2g | 36.17g | 6% |
| Селен | 10.7µg | 8.2µg | 5% |
| Фосфор | 407mg | 440mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 2.19mg | 3% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Калорийность | 410kcal | 371kcal | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 9.2g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 9g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +123.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +267% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~36.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.2% |