Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Пшено

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +206.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +382.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.8%
Содержит больше СеленСелен +296.3%
Содержит больше МагнийМагний +123.5%
Содержит больше МедьМедь +230.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1370.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +880%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +155.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Пшено DV% diff.
Натрий 2081mg 5mg 90%
Марганец 0.111mg 1.632mg 66%
Медь 0.227mg 0.75mg 58%
Цинк 8.11mg 1.68mg 58%
Насыщенные жиры 10.85g 0.723g 46%
Белки 33.2g 11.02g 44%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Жиры 25.6g 4.22g 33%
Железо 5.42mg 3.01mg 30%
Клетчатка 1.8g 8.5g 27%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.773g 26%
Витамин B1 0.154mg 0.421mg 22%
Углеводы 11g 72.85g 21%
Холин 109.1mg 20%
Витамин B3 1.732mg 4.72mg 19%
Фосфор 407mg 285mg 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Витамин B6 0.179mg 0.384mg 16%
Магний 51mg 114mg 15%
Селен 10.7µg 2.7µg 15%
Витамин B5 0.163mg 0.848mg 14%
Калий 597mg 195mg 12%
Витамин B9 134µg 85µg 12%
Витамин B2 0.142mg 0.29mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 2.134g 7%
Витамин E 0.49mg 0.05mg 3%
Калорийность 410kcal 378kcal 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 2.3µg 0.9µg 1%
Кальций 20mg 8mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 64.35g N/A
Сахар 9g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +201.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +506.6%
Содержит больше ВодаВода +169.4%
Содержит больше ДругоеДругое +111.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +562.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1362.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.