Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше ЦинкЦинк +268.6%
Содержит больше СеленСелен +234.4%
Содержит больше МагнийМагний +213.7%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +151.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.5%
Содержит больше МедьМедь +340.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +800.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~440mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +484.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +451.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +143.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +231.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Черная фасоль DV% diff.
Натрий 2081mg 9mg 90%
Медь 0.227mg 1mg 86%
Витамин B9 134µg 444µg 78%
Витамин B1 0.154mg 0.9mg 62%
Клетчатка 1.8g 15.5g 55%
Цинк 8.11mg 2.2mg 54%
Насыщенные жиры 10.85g 0.232g 48%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Железо 5.42mg 8.7mg 41%
Марганец 0.111mg 1mg 39%
Жиры 25.6g 0.9g 38%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.078g 28%
Калий 597mg 1500mg 27%
Магний 51mg 160mg 26%
Белки 33.2g 21.25g 24%
Холин 109.1mg 20%
Углеводы 11g 63.25g 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Витамин B5 0.163mg 0.899mg 15%
Селен 10.7µg 3.2µg 14%
Кальций 20mg 160mg 14%
Витамин B6 0.179mg 0.286mg 8%
Фосфор 407mg 440mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.387g 4%
Калорийность 410kcal 339kcal 4%
Витамин B2 0.142mg 0.193mg 4%
Витамин K 2.3µg 5.6µg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин E 0.49mg 0.21mg 2%
Витамин B3 1.732mg 1.955mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 47.75g N/A
Сахар 9g 2.12g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +56.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2744.4%
Содержит больше ВодаВода +112.4%
Содержит больше ДругоеДругое +90%
Содержит больше УглеводыУглеводы +475%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14393.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.