Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Карамбола

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1670%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +221.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2350%
Содержит больше МедьМедь +282.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3508.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3491.9%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +446.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1537.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1734.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +691.7%
Содержит больше ХолинХолин +360.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Карамбола DV% diff.
Фосфор 433mg 12mg 60%
Марганец 1.329mg 0.037mg 56%
Цинк 5.96mg 0.12mg 53%
Медь 0.524mg 0.137mg 43%
Магний 177mg 10mg 40%
Витамин B3 6.733mg 0.367mg 40%
Витамин C 0mg 34.4mg 38%
Витамин B6 0.391mg 0.017mg 29%
Белки 14.73g 1.04g 27%
Железо 1.96mg 0.08mg 24%
Углеводы 74.9g 6.73g 23%
Витамин B9 95µg 12µg 21%
Витамин B2 0.262mg 0.016mg 19%
Калорийность 357kcal 31kcal 16%
Клетчатка 6.2g 2.8g 14%
Витамин B5 1.074mg 0.391mg 14%
Калий 427mg 133mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.014mg 8%
Холин 35mg 7.6mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.15mg 4%
Селен 2.8µg 0.6µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.184g 3%
Кальций 21mg 3mg 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Жиры 1.08g 0.33g 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.019g 1%
Чистые углеводы 68.7g 3.93g N/A
Сахар 2.5g 3.98g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.03g 0%
Триптофан 0.179mg 0.008mg 0%
Треонин 0.469mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.077mg 0%
Лизин 0.629mg 0.077mg 0%
Метионин 0.438mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.037mg 0%
Валин 0.858mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +1316.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +227.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1012.9%
Содержит больше ДругоеДругое +194.2%
Содержит больше ВодаВода +1077.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +430%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.