Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Пор-Салю

Дикий рис сырой или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +637.5%
Содержит больше КалийКалий +214%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +355.8%
Содержит больше МедьМедь +2281.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11981.8%
Содержит больше КальцийКальций +2995.2%
Содержит больше СеленСелен +417.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11121.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +411.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +637.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +427.8%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0.156g 16.691g 75%
Кальций 21mg 650mg 63%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Марганец 1.329mg 0.011mg 57%
Медь 0.524mg 0.022mg 56%
Жиры 1.08g 28.2g 42%
Витамин B3 6.733mg 0.06mg 42%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Магний 177mg 24mg 36%
Витамин A 1µg 315µg 35%
Цинк 5.96mg 2.6mg 31%
Витамин B6 0.391mg 0.053mg 26%
Углеводы 74.9g 0.57g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Натрий 7mg 534mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 9.338g 23%
Селен 2.8µg 14.5µg 21%
Витамин B9 95µg 18µg 19%
Железо 1.96mg 0.43mg 19%
Белки 14.73g 23.78g 18%
Витамин B5 1.074mg 0.21mg 17%
Фосфор 433mg 360mg 10%
Калий 427mg 136mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.014mg 8%
Витамин E 0.82mg 0.24mg 4%
Холин 35mg 15.4mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин B2 0.262mg 0.24mg 2%
Калорийность 357kcal 352kcal 0%
Чистые углеводы 68.7g 0.57g N/A
Сахар 2.5g 0.57g N/A
Витамин K 1.9µg 2.4µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.729g 0%
Триптофан 0.179mg 0.343mg 0%
Треонин 0.469mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.482mg 0%
Лизин 0.629mg 1.987mg 0%
Метионин 0.438mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.323mg 0%
Валин 0.858mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13040.4%
Содержит больше БелкиБелки +61.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2511.1%
Содержит больше ВодаВода +485.7%
Содержит больше ДругоеДругое +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5773%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.729g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.