Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Cыр Романо

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МагнийМагний +331.7%
Содержит больше КалийКалий +396.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.5%
Содержит больше МедьМедь +1646.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +131%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6545%
Содержит больше КальцийКальций +4966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.5%
Содержит больше СеленСелен +417.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8644.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1257.1%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Cыр Романо DV% diff.
Кальций 21mg 1064mg 104%
Насыщенные жиры 0.156g 17.115g 77%
Натрий 7mg 1433mg 62%
Марганец 1.329mg 0.02mg 57%
Медь 0.524mg 0.03mg 55%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Фосфор 433mg 760mg 47%
Витамин B3 6.733mg 0.077mg 42%
Жиры 1.08g 26.94g 40%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Белки 14.73g 31.8g 34%
Магний 177mg 41mg 32%
Цинк 5.96mg 2.58mg 31%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Углеводы 74.9g 3.63g 24%
Витамин B6 0.391mg 0.085mg 24%
Витамин B9 95µg 7µg 22%
Селен 2.8µg 14.5µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 7.838g 19%
Железо 1.96mg 0.77mg 15%
Витамин B5 1.074mg 0.424mg 13%
Витамин A 1µg 96µg 11%
Калий 427mg 86mg 10%
Витамин B2 0.262mg 0.37mg 8%
Витамин B1 0.115mg 0.037mg 7%
Витамин E 0.82mg 0.23mg 4%
Холин 35mg 15.4mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Калорийность 357kcal 387kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.593g 1%
Чистые углеводы 68.7g 3.63g N/A
Сахар 2.5g 0.73g N/A
Витамин K 1.9µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.429mg 0%
Треонин 0.469mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.685mg 0%
Лейцин 1.018mg 3.071mg 0%
Лизин 0.629mg 2.941mg 0%
Метионин 0.438mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.71mg 0%
Валин 0.858mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.384mg 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1963.4%
Содержит больше БелкиБелки +115.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2394.4%
Содержит больше ВодаВода +298.3%
Содержит больше ДругоеДругое +339.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4829.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.