Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Американский сыр

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +580.8%
Содержит больше КалийКалий +223.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.1%
Содержит больше МедьМедь +1039.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3141.5%
Содержит больше КальцийКальций +4876.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +48%
Содержит больше СеленСелен +621.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8759.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +624.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1087.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Холин ~36.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Американский сыр DV% diff.
Кальций 21mg 1045mg 102%
Насыщенные жиры 0.156g 18.057g 81%
Натрий 7mg 1671mg 72%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Марганец 1.329mg 0.041mg 56%
Медь 0.524mg 0.046mg 53%
Жиры 1.08g 31.79g 47%
Витамин B3 6.733mg 0.076mg 42%
Магний 177mg 26mg 36%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Селен 2.8µg 20.2µg 32%
Цинк 5.96mg 2.49mg 32%
Фосфор 433mg 641mg 30%
Витамин A 1µg 250µg 28%
Витамин B6 0.391mg 0.054mg 26%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Углеводы 74.9g 3.7g 24%
Витамин B9 95µg 8µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 8.236g 20%
Железо 1.96mg 0.63mg 17%
Витамин B5 1.074mg 0.403mg 13%
Калий 427mg 132mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.015mg 8%
Белки 14.73g 18.13g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.286g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин B2 0.262mg 0.234mg 2%
Калорийность 357kcal 371kcal 1%
Витамин K 1.9µg 2.6µg 1%
Чистые углеводы 68.7g 3.7g N/A
Сахар 2.5g 2.26g N/A
Витамин E 0.82mg 0.8mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Холин 35mg 36.2mg 0%
Триптофан 0.179mg 0.232mg 0%
Треонин 0.469mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.716mg 0%
Лизин 0.629mg 1.516mg 0%
Метионин 0.438mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.939mg 0%
Валин 0.858mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1924.3%
Содержит больше БелкиБелки +23.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2843.5%
Содержит больше ВодаВода +410.4%
Содержит больше ДругоеДругое +342.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5079.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.