Дикий рис сырой или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами дикий рис сырой и апельсиновый сок

• Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий.
• Дикий рис сырой богаче фосфором, марганцем, цинком, медью, витамином B3, магнием, витамином B6, клетчаткой и железом, но апельсиновый сок богаче витамином C.
• Дикий рис сырой обеспечивает вас на 59% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем апельсиновый сок.
• Дикий рис сырой содержит в 119 раз больше цинка, чем апельсиновый сок. Дикий рис сырой содержит 5.96 мг цинка, в то время как апельсиновый сок содержит 0.05 мг.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Wild rice, raw и Orange juice, raw.