Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Арбуз

Дикий рис сырой или арбуз - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1670%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +281.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +716.7%
Содержит больше МедьМедь +1147.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +5860%
Содержит больше ФосфорФосфор +3836.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3397.4%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1147.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3682.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +386%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +768.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3066.7%
Содержит больше ХолинХолин +753.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Арбуз DV% diff.
Фосфор 433mg 11mg 60%
Марганец 1.329mg 0.038mg 56%
Медь 0.524mg 0.042mg 54%
Цинк 5.96mg 0.1mg 53%
Витамин B3 6.733mg 0.178mg 41%
Магний 177mg 10mg 40%
Белки 14.73g 0.61g 28%
Витамин B6 0.391mg 0.045mg 27%
Витамин B9 95µg 3µg 23%
Клетчатка 6.2g 0.4g 23%
Углеводы 74.9g 7.55g 22%
Железо 1.96mg 0.24mg 22%
Витамин B2 0.262mg 0.021mg 19%
Витамин B5 1.074mg 0.221mg 17%
Калорийность 357kcal 30kcal 16%
Витамин C 0mg 8.1mg 9%
Калий 427mg 112mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.033mg 7%
Холин 35mg 4.1mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.05mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.05g 4%
Селен 2.8µg 0.4µg 4%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин A 1µg 28µg 3%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Кальций 21mg 7mg 1%
Жиры 1.08g 0.15g 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.016g 1%
Чистые углеводы 68.7g 7.15g N/A
Сахар 2.5g 6.2g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.037g 0%
Триптофан 0.179mg 0.007mg 0%
Треонин 0.469mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.019mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0.062mg 0%
Метионин 0.438mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.015mg 0%
Валин 0.858mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +2314.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +620%
Содержит больше УглеводыУглеводы +892.1%
Содержит больше ДругоеДругое +537.5%
Содержит больше ВодаВода +1078.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +329.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1252%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +80.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.