Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +5800%
Содержит больше КальцийКальций +61.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292%
Содержит больше МедьМедь +175.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +441.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +633.9%
Содержит больше МарганецМарганец +407.3%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +274.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1022.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +567.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1257.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Бамбуковые побеги DV% diff.
Фосфор 433mg 59mg 53%
Марганец 1.329mg 0.262mg 46%
Цинк 5.96mg 1.1mg 44%
Магний 177mg 3mg 41%
Витамин B3 6.733mg 0.6mg 38%
Медь 0.524mg 0.19mg 37%
Белки 14.73g 2.6g 24%
Углеводы 74.9g 5.2g 23%
Витамин B9 95µg 7µg 22%
Железо 1.96mg 0.5mg 18%
Витамин B5 1.074mg 0.161mg 18%
Калорийность 357kcal 27kcal 17%
Клетчатка 6.2g 2.2g 16%
Витамин B2 0.262mg 0.07mg 15%
Витамин B6 0.391mg 0.24mg 12%
Холин 35mg 0mg 6%
Селен 2.8µg 0.8µg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.134g 4%
Витамин B1 0.115mg 0.15mg 3%
Калий 427mg 533mg 3%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Витамин E 0.82mg 1mg 1%
Кальций 21mg 13mg 1%
Жиры 1.08g 0.3g 1%
Чистые углеводы 68.7g 3g N/A
Сахар 2.5g 3g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.007g 0%
Триптофан 0.179mg 0.027mg 0%
Треонин 0.469mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.088mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.14mg 0%
Лизин 0.629mg 0.134mg 0%
Метионин 0.438mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.09mg 0%
Валин 0.858mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +466.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1340.4%
Содержит больше ДругоеДругое +70%
Содержит больше ВодаВода +1072.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2171.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +404.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.