Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Батат

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Батат

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +608%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.3%
Содержит больше МедьМедь +247%
Содержит больше ЦинкЦинк +1886.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +821.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +415.1%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +329.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1108.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +763.6%
Содержит больше ХолинХолин +184.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Батат DV% diff.
Витамин A 1µg 709µg 79%
Фосфор 433mg 47mg 55%
Цинк 5.96mg 0.3mg 51%
Марганец 1.329mg 0.258mg 47%
Медь 0.524mg 0.151mg 41%
Витамин B3 6.733mg 0.557mg 39%
Магний 177mg 25mg 36%
Белки 14.73g 1.57g 26%
Витамин B9 95µg 11µg 21%
Углеводы 74.9g 20.12g 18%
Железо 1.96mg 0.61mg 17%
Витамин B2 0.262mg 0.061mg 15%
Калорийность 357kcal 86kcal 14%
Витамин B6 0.391mg 0.209mg 14%
Клетчатка 6.2g 3g 13%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B5 1.074mg 0.8mg 5%
Холин 35mg 12.3mg 4%
Витамин E 0.82mg 0.26mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.014g 4%
Селен 2.8µg 0.6µg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.078mg 3%
Калий 427mg 337mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Натрий 7mg 55mg 2%
Жиры 1.08g 0.05g 2%
Насыщенные жиры 0.156g 0.018g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Кальций 21mg 30mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 17.12g N/A
Сахар 2.5g 4.18g N/A
Витамин K 1.9µg 1.8µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.001g 0%
Триптофан 0.179mg 0.031mg 0%
Треонин 0.469mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.092mg 0%
Лизин 0.629mg 0.066mg 0%
Метионин 0.438mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.089mg 0%
Валин 0.858mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +838.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2060%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.3%
Содержит больше ДругоеДругое +56.1%
Содержит больше ВодаВода +895.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4728.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +276.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.