Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Бешамель

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +1080%
Содержит больше КалийКалий +162%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +833.3%
Содержит больше МедьМедь +3930.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1319%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5437.5%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше СеленСелен +17.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2479.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +853.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +216.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Содержит больше ХолинХолин +148.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Бешамель DV% diff.
Медь 0.524mg 0.013mg 57%
Марганец 1.329mg 0.024mg 57%
Цинк 5.96mg 0.42mg 50%
Фосфор 433mg 101mg 47%
Витамин B3 6.733mg 0.261mg 40%
Магний 177mg 15mg 39%
Витамин B6 0.391mg 0.041mg 27%
Клетчатка 6.2g 0.1g 24%
Углеводы 74.9g 7.4g 23%
Витамин B9 95µg 9µg 22%
Белки 14.73g 3.77g 22%
Железо 1.96mg 0.21mg 22%
Витамин B5 1.074mg 0.339mg 15%
Натрий 7mg 328mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Калорийность 357kcal 105kcal 13%
Кальций 21mg 126mg 11%
Насыщенные жиры 0.156g 2.152g 9%
Жиры 1.08g 6.73g 9%
Калий 427mg 163mg 8%
Витамин A 1µg 73µg 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин B2 0.262mg 0.184mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 2.67g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.586g 6%
Витамин B1 0.115mg 0.055mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.17mg 4%
Холин 35mg 14.1mg 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Селен 2.8µg 3.3µg 1%
Витамин K 1.9µg 0.6µg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 7.3g N/A
Сахар 2.5g 4.78g N/A
Триптофан 0.179mg 0.046mg 0%
Треонин 0.469mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.198mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.32mg 0%
Лизин 0.629mg 0.259mg 0%
Метионин 0.438mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.157mg 0%
Валин 0.858mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +290.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +912.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +523.1%
Содержит больше ВодаВода +939.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1579.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.