Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Брауни

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Брауни

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше МагнийМагний +234%
Содержит больше КалийКалий +142.6%
Содержит больше МедьМедь +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +514.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +228%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +126.4%
Содержит больше КальцийКальций +171.4%
Содержит больше СеленСелен +310.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +585.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Брауни DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.676g 9.412g 58%
Цинк 5.96mg 0.97mg 45%
Жиры 1.08g 29.1g 43%
Фосфор 433mg 132mg 43%
Витамин B3 6.733mg 0.982mg 36%
Насыщенные жиры 0.156g 7.319g 33%
Марганец 1.329mg 0.587mg 32%
Магний 177mg 53mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 10.839g 27%
Клетчатка 6.2g 25%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B6 0.391mg 0.094mg 23%
Витамин A 1µg 176µg 19%
Витамин B9 95µg 29µg 17%
Белки 14.73g 6.2g 17%
Селен 2.8µg 11.5µg 16%
Витамин B5 1.074mg 0.328mg 15%
Медь 0.524mg 0.388mg 15%
Натрий 7mg 343mg 15%
Углеводы 74.9g 50.2g 8%
Калий 427mg 176mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Холин 35mg 6%
Витамин B2 0.262mg 0.19mg 6%
Калорийность 357kcal 466kcal 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 21mg 57mg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.141mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Железо 1.96mg 1.84mg 2%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 68.7g 50.2g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0.078mg 0%
Треонин 0.469mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.265mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.447mg 0%
Лизин 0.629mg 0.283mg 0%
Метионин 0.438mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.298mg 0%
Валин 0.858mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +137.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2594.4%
Содержит больше ВодаВода +62.4%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6717%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1292.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.