Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Брюссельская капуста

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +669.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +648.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1319%
Содержит больше ФосфорФосфор +527.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше МарганецМарганец +294.4%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~389mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +803.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.7%
Содержит больше ХолинХолин +83.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9215.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.88mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.676g 153g 1015%
Витамин K 1.9µg 177µg 146%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Фосфор 433mg 69mg 52%
Цинк 5.96mg 0.42mg 50%
Медь 0.524mg 0.07mg 50%
Марганец 1.329mg 0.337mg 43%
Магний 177mg 23mg 37%
Витамин B3 6.733mg 0.745mg 37%
Белки 14.73g 3.38g 23%
Углеводы 74.9g 8.95g 22%
Калорийность 357kcal 43kcal 16%
Витамин B5 1.074mg 0.309mg 15%
Витамин B6 0.391mg 0.219mg 13%
Витамин B2 0.262mg 0.09mg 13%
Клетчатка 6.2g 3.8g 10%
Витамин B9 95µg 61µg 9%
Железо 1.96mg 1.4mg 7%
Витамин A 1µg 38µg 4%
Холин 35mg 19.1mg 3%
Витамин B1 0.115mg 0.139mg 2%
Селен 2.8µg 1.6µg 2%
Кальций 21mg 42mg 2%
Жиры 1.08g 0.3g 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Калий 427mg 389mg 1%
Натрий 7mg 25mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 5.15g N/A
Сахар 2.5g 2.2g N/A
Витамин E 0.82mg 0.88mg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.023g 0%
Триптофан 0.179mg 0.037mg 0%
Треонин 0.469mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.132mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.152mg 0%
Лизин 0.629mg 0.154mg 0%
Метионин 0.438mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.098mg 0%
Валин 0.858mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +335.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +736.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.7%
Содержит больше ВодаВода +1008.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +591.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22533.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +45.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.