Дикий рис сырой или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами дикий рис сырой и веджибургер
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
- Дикий рис сырой содержит больше цинка, меди, фосфора, магния, витамина B3 и марганца, но веджибургер содержит больше витамина B1, витамина B12 и селена.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 211% выше, чем дикий рис сырой.
- Дикий рис сырой содержит в 5 раз больше цинка, чем веджибургер, В то время как дикий рис сырой содержит 5.96 мг цинка, веджибургер содержит только 1.26 мг.
- Количество натрия в продукте дикий рис сырой ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wild rice, raw и Veggie burgers or soyburgers, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +162% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +373% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +547.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23% |
| Содержит больше СеленСелен | +707.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +256.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2205.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.115mg | 2.651mg | 211% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Цинк | 5.96mg | 1.26mg | 43% |
| Селен | 2.8µg | 22.6µg | 36% |
| Медь | 0.524mg | 0.2mg | 36% |
| Фосфор | 433mg | 206mg | 32% |
| Магний | 177mg | 56mg | 29% |
| Натрий | 7mg | 569mg | 24% |
| Углеводы | 74.9g | 14.27g | 20% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 3.753mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 0.289mg | 16% |
| Марганец | 1.329mg | 0.951mg | 16% |
| Кальций | 21mg | 136mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 2.023g | 9% |
| Калорийность | 357kcal | 177kcal | 9% |
| Жиры | 1.08g | 6.3g | 8% |
| Витамин B9 | 95µg | 124µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.303mg | 7% |
| Железо | 1.96mg | 2.41mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 1.44g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Клетчатка | 6.2g | 4.9g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 1.778g | 4% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.23mg | 4% |
| Холин | 35mg | 19.4mg | 3% |
| Калий | 427mg | 333mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 4.2µg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Белки | 14.73g | 15.7g | 2% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.244mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.7g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 1.07g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +424.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +688.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1018.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +199.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.62g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g