Дикий рис сырой или виноград - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты дикий рис сырой и виноград?

• Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем виноград. В то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий, виноград содержит только 67 калорий.
• Дикий рис сырой имеет больше фосфора, цинка, меди, магния, витамина B3, марганца, витамина B9, витамина B6, клетчатки и витамина B5 чем виноград.
• Дикий рис сырой обеспечивает вас на 60% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем виноград.
• Дикий рис сырой содержит в 149 раз больше цинка, чем виноград, В то время как дикий рис сырой содержит 5.96 мг цинка, виноград содержит только 0.04 мг.

Wild rice, raw и Grapes, american type (slip skin), raw — это разновидности, использованные в этой статье.