Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Гауда (сыр)

Дикий рис сырой или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +510.3%
Содержит больше КалийКалий +252.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +716.7%
Содержит больше МедьМедь +1355.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11981.8%
Содержит больше КальцийКальций +3233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит больше СеленСелен +417.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10587.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +352.4%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.156g 17.614g 79%
Кальций 21mg 700mg 68%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Марганец 1.329mg 0.011mg 57%
Медь 0.524mg 0.036mg 54%
Витамин B3 6.733mg 0.063mg 42%
Жиры 1.08g 27.44g 41%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Натрий 7mg 819mg 35%
Магний 177mg 29mg 35%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Углеводы 74.9g 2.22g 24%
Витамин B6 0.391mg 0.08mg 24%
Железо 1.96mg 0.24mg 22%
Селен 2.8µg 14.5µg 21%
Белки 14.73g 24.94g 20%
Цинк 5.96mg 3.9mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 7.747g 19%
Витамин B9 95µg 21µg 19%
Витамин A 1µg 165µg 18%
Фосфор 433mg 546mg 16%
Витамин B5 1.074mg 0.34mg 15%
Калий 427mg 121mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.03mg 7%
Витамин B2 0.262mg 0.334mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.24mg 4%
Холин 35mg 15.4mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Калорийность 357kcal 356kcal 0%
Чистые углеводы 68.7g 2.22g N/A
Сахар 2.5g 2.22g N/A
Витамин K 1.9µg 2.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.657g 0%
Триптофан 0.179mg 0.352mg 0%
Треонин 0.469mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.306mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.564mg 0%
Лизин 0.629mg 2.654mg 0%
Метионин 0.438mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.431mg 0%
Валин 0.858mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.384mg 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3273.9%
Содержит больше БелкиБелки +69.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2440.7%
Содержит больше ВодаВода +434.3%
Содержит больше ДругоеДругое +157.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4772.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.657g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.