Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Дыня

Дикий рис сырой или дыня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1509.1%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +134.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +476.5%
Содержит больше МедьМедь +773.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +8414.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +8560%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3697.1%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +745.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2802.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1178.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1087.5%
Содержит больше ХолинХолин +360.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Дыня DV% diff.
Фосфор 433mg 5mg 61%
Марганец 1.329mg 0.035mg 56%
Цинк 5.96mg 0.07mg 54%
Медь 0.524mg 0.06mg 52%
Витамин B3 6.733mg 0.232mg 41%
Магний 177mg 11mg 40%
Белки 14.73g 1.11g 27%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Углеводы 74.9g 6.58g 23%
Витамин B9 95µg 8µg 22%
Клетчатка 6.2g 0.9g 21%
Витамин B5 1.074mg 0.084mg 20%
Железо 1.96mg 0.34mg 20%
Витамин B6 0.391mg 0.163mg 18%
Витамин B2 0.262mg 0.031mg 18%
Калорийность 357kcal 28kcal 16%
Витамин B1 0.115mg 0.015mg 8%
Калий 427mg 182mg 7%
Витамин E 0.82mg 0.05mg 5%
Холин 35mg 7.6mg 5%
Селен 2.8µg 0.4µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.039g 4%
Жиры 1.08g 0.1g 2%
Витамин K 1.9µg 2.5µg 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.025g 1%
Кальций 21mg 11mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 5.68g N/A
Сахар 2.5g 5.69g N/A
Натрий 7mg 9mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.002g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1227%
Содержит больше ЖирыЖиры +980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1038.3%
Содержит больше ДругоеДругое +325%
Содержит больше ВодаВода +1083.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1633.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.