Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Жеруха обыкновенная

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +742.9%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +880%
Содержит больше МедьМедь +580.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +5318.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +621.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%
Содержит больше МарганецМарганец +444.7%
Содержит больше СеленСелен +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +471.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3266.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Содержит больше ХолинХолин +288.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13057.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 1.9µg 250µg 207%
Фосфор 433mg 60mg 53%
Цинк 5.96mg 0.11mg 53%
Медь 0.524mg 0.077mg 50%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Марганец 1.329mg 0.244mg 47%
Витамин B3 6.733mg 0.2mg 41%
Магний 177mg 21mg 37%
Белки 14.73g 2.3g 25%
Углеводы 74.9g 1.29g 25%
Клетчатка 6.2g 0.5g 23%
Витамин B9 95µg 9µg 22%
Железо 1.96mg 0.2mg 22%
Витамин B6 0.391mg 0.129mg 20%
Витамин A 1µg 160µg 18%
Калорийность 357kcal 11kcal 17%
Витамин B5 1.074mg 0.31mg 15%
Витамин B2 0.262mg 0.12mg 11%
Кальций 21mg 120mg 10%
Холин 35mg 9mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.035g 4%
Калий 427mg 330mg 3%
Селен 2.8µg 0.9µg 3%
Витамин B1 0.115mg 0.09mg 2%
Жиры 1.08g 0.1g 2%
Витамин E 0.82mg 1mg 1%
Натрий 7mg 41mg 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.027g 1%
Чистые углеводы 68.7g 0.79g N/A
Сахар 2.5g 0.2g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.008g 0%
Триптофан 0.179mg 0.03mg 0%
Треонин 0.469mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.166mg 0%
Лизин 0.629mg 0.134mg 0%
Метионин 0.438mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.114mg 0%
Валин 0.858mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +540.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5706.2%
Содержит больше ДругоеДругое +27.5%
Содержит больше ВодаВода +1125.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1887.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1831.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.