Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Икра

Дикий рис сырой или икра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше МагнийМагний +580.8%
Содержит больше КалийКалий +50.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.5%
Содержит больше МедьМедь +309.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +365.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +10123.1%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.9%
Содержит больше СеленСелен +1746.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.154mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~92µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.54µg 481%
Холестерин 0mg 479mg 160%
Селен 2.8µg 51.7µg 89%
Марганец 1.329mg 0.013mg 57%
Витамин B2 0.262mg 0.949mg 53%
Медь 0.524mg 0.128mg 44%
Цинк 5.96mg 1.28mg 43%
Магний 177mg 26mg 36%
Витамин B3 6.733mg 2.192mg 28%
Белки 14.73g 28.62g 28%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Углеводы 74.9g 1.92g 24%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 3.404g 18%
Витамин C 0mg 16.4mg 18%
Витамин B6 0.391mg 0.185mg 16%
Железо 1.96mg 0.77mg 15%
Витамин B1 0.115mg 0.277mg 14%
Фосфор 433mg 515mg 12%
Жиры 1.08g 8.23g 11%
Витамин A 1µg 91µg 10%
Насыщенные жиры 0.156g 1.866g 8%
Калорийность 357kcal 204kcal 8%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Натрий 7mg 117mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 2.129g 5%
Калий 427mg 283mg 4%
Витамин B5 1.074mg 1.154mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин B9 95µg 92µg 1%
Кальций 21mg 28mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 1.92g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0.375mg 0%
Треонин 0.469mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.465mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.509mg 0%
Лизин 0.629mg 2.179mg 0%
Метионин 0.438mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.401mg 0%
Валин 0.858mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3801%
Содержит больше БелкиБелки +94.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +662%
Содержит больше ВодаВода +655.5%
Содержит больше ДругоеДругое +69.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1239%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +403.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.