Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Летний сквош

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +941.2%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +63%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +460%
Содержит больше МедьМедь +927.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1955.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1039.5%
Содержит больше МарганецМарганец +659.4%
Содержит больше СеленСелен +1300%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1282.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +592.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.6%
Содержит больше ХолинХолин +422.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Летний сквош DV% diff.
Фосфор 433mg 38mg 56%
Медь 0.524mg 0.051mg 53%
Цинк 5.96mg 0.29mg 52%
Марганец 1.329mg 0.175mg 50%
Витамин B3 6.733mg 0.487mg 39%
Магний 177mg 17mg 38%
Белки 14.73g 1.21g 27%
Углеводы 74.9g 3.35g 24%
Железо 1.96mg 0.35mg 20%
Клетчатка 6.2g 1.1g 20%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Витамин B5 1.074mg 0.155mg 18%
Калорийность 357kcal 16kcal 17%
Витамин B9 95µg 29µg 17%
Витамин B6 0.391mg 0.218mg 13%
Витамин B2 0.262mg 0.142mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.048mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.12mg 5%
Селен 2.8µg 0.2µg 5%
Калий 427mg 262mg 5%
Холин 35mg 6.7mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.089g 4%
Жиры 1.08g 0.18g 1%
Витамин A 1µg 10µg 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.044g 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин K 1.9µg 3µg 1%
Кальций 21mg 15mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 2.25g N/A
Сахар 2.5g 2.2g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.016g 0%
Триптофан 0.179mg 0.011mg 0%
Треонин 0.469mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.069mg 0%
Лизин 0.629mg 0.065mg 0%
Метионин 0.438mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.041mg 0%
Валин 0.858mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1117.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2135.8%
Содержит больше ДругоеДругое +146.8%
Содержит больше ВодаВода +1119.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +893.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +659.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2133.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.