Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Какао-порошок

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +181.9%
Содержит больше КальцийКальций +509.5%
Содержит больше КалийКалий +256.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +607.1%
Содержит больше МедьМедь +622.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.5%
Содержит больше МарганецМарганец +188.7%
Содержит больше СеленСелен +410.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.9%
Содержит больше ХолинХолин +191.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.241mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.524mg 3.788mg 363%
Железо 1.96mg 13.86mg 149%
Клетчатка 6.2g 37g 123%
Марганец 1.329mg 3.837mg 109%
Магний 177mg 499mg 77%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Фосфор 433mg 734mg 43%
Насыщенные жиры 0.156g 8.07g 36%
Калий 427mg 1524mg 32%
Витамин B3 6.733mg 2.185mg 28%
Витамин B6 0.391mg 0.118mg 21%
Селен 2.8µg 14.3µg 21%
Жиры 1.08g 13.7g 19%
Витамин B5 1.074mg 0.254mg 16%
Витамин B9 95µg 32µg 16%
Кальций 21mg 128mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.57g 11%
Белки 14.73g 19.6g 10%
Цинк 5.96mg 6.81mg 8%
Калорийность 357kcal 228kcal 6%
Углеводы 74.9g 57.9g 6%
Витамин E 0.82mg 0.1mg 5%
Холин 35mg 12mg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.078mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.44g 2%
Витамин B2 0.262mg 0.241mg 2%
Витамин K 1.9µg 2.5µg 1%
Натрий 7mg 21mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 20.9g N/A
Сахар 2.5g 1.75g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.293mg 0%
Треонин 0.469mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.189mg 0%
Лизин 0.629mg 0.983mg 0%
Метионин 0.438mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.941mg 0%
Валин 0.858mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.4%
Содержит больше ВодаВода +158.7%
Содержит больше БелкиБелки +33.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1168.5%
Содержит больше ДругоеДругое +279.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2774.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.