Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Какао-порошок

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
9
Какао-порошок
Какао-порошок
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +509.5%
Содержит больше Железо +607.1%
Содержит больше Магний +181.9%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Калий +256.9%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +622.9%
Содержит больше Марганец +188.7%
Содержит больше Селен +410.7%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Какао-порошок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +509.5%
Содержит больше Железо +607.1%
Содержит больше Магний +181.9%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Калий +256.9%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +622.9%
Содержит больше Марганец +188.7%
Содержит больше Селен +410.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
1
Какао-порошок
Какао-порошок
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +720%
Содержит больше Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3 +208.1%
Содержит больше Витамин B5 +322.8%
Содержит больше Витамин B6 +231.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.9%
Содержит больше Витамин K +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.241
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Какао-порошок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +720%
Содержит больше Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3 +208.1%
Содержит больше Витамин B5 +322.8%
Содержит больше Витамин B6 +231.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.9%
Содержит больше Витамин K +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.241

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Какао-порошок
Какао-порошок
Содержит больше Углеводы +29.4%
Содержит больше Вода +158.7%
Содержит больше Белки +33.1%
Содержит больше Жиры +1168.5%
Содержит больше Другое +279.1%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Какао-порошок
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше Углеводы +29.4%
Содержит больше Вода +158.7%
Содержит больше Белки +33.1%
Содержит больше Жиры +1168.5%
Содержит больше Другое +279.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Какао-порошок
Какао-порошок
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2774.2%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Какао-порошок
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2774.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Какао-порошок Мнение
68.7g 20.9g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 19.6g Какао-порошок
Жиры 1.08g 13.7g Какао-порошок
Углеводы 74.9g 57.9g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 228kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 1.75g Какао-порошок
Клетчатка 6.2g 37g Какао-порошок
Кальций 21mg 128mg Какао-порошок
Железо 1.96mg 13.86mg Какао-порошок
Магний 177mg 499mg Какао-порошок
Фосфор 433mg 734mg Какао-порошок
Калий 427mg 1524mg Какао-порошок
Натрий 7mg 21mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 6.81mg Какао-порошок
Медь 0.524mg 3.788mg Какао-порошок
Марганец 1.329mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 2.8µg 14.3µg Какао-порошок
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.1mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.078mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.262mg 0.241mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 2.185mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.254mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.118mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 32µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 2.5µg Какао-порошок
Триптофан 0.179mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.469mg 0.776mg Какао-порошок
Изолейцин 0.618mg 0.76mg Какао-порошок
Лейцин 1.018mg 1.189mg Какао-порошок
Лизин 0.629mg 0.983mg Какао-порошок
Метионин 0.438mg 0.202mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.941mg Какао-порошок
Валин 0.858mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.384mg 0.339mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 8.07g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.44g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
16%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.914g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.