Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +181.9%
Содержит больше КальцийКальций +509.5%
Содержит больше КалийКалий +256.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +607.1%
Содержит больше МедьМедь +622.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.5%
Содержит больше МарганецМарганец +188.7%
Содержит больше СеленСелен +410.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.1% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.9%
Содержит больше ХолинХолин +191.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.241mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.4%
Содержит больше ВодаВода +158.7%
Содержит больше БелкиБелки +33.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1168.5%
Содержит больше ДругоеДругое +279.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2774.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Какао-порошок Мнение
Калорийность 357kcal 228kcal Дикий рис сырой
Белки 14.73g 19.6g Какао-порошок
Жиры 1.08g 13.7g Какао-порошок
68.7g 20.9g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 57.9g Дикий рис сырой
Магний 177mg 499mg Какао-порошок
Кальций 21mg 128mg Какао-порошок
Калий 427mg 1524mg Какао-порошок
Железо 1.96mg 13.86mg Какао-порошок
Сахар 2.5g 1.75g Какао-порошок
Клетчатка 6.2g 37g Какао-порошок
Медь 0.524mg 3.788mg Какао-порошок
Цинк 5.96mg 6.81mg Какао-порошок
Фосфор 433mg 734mg Какао-порошок
Натрий 7mg 21mg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.1mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 2.8µg 14.3µg Какао-порошок
Витамин B1 0.115mg 0.078mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.262mg 0.241mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 2.185mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.254mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.118mg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 2.5µg Какао-порошок
Витамин B9 95µg 32µg Дикий рис сырой
Холин 35mg 12mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 8.07g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.44g Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.469mg 0.776mg Какао-порошок
Изолейцин 0.618mg 0.76mg Какао-порошок
Лейцин 1.018mg 1.189mg Какао-порошок
Лизин 0.629mg 0.983mg Какао-порошок
Метионин 0.438mg 0.202mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.941mg Какао-порошок
Валин 0.858mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.384mg 0.339mg Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Дикий рис сырой
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.914g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.