Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Каперсы колючие

Дикий рис сырой или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +436.4%
Содержит больше КалийКалий +967.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.4%
Содержит больше МедьМедь +40.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1762.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +4230%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1603.8%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +538.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +932.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3877.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +313%
Содержит больше ХолинХолин +438.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1194.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.88mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Каперсы колючие DV% diff.
Натрий 7mg 2348mg 102%
Фосфор 433mg 10mg 60%
Марганец 1.329mg 0.078mg 54%
Цинк 5.96mg 0.32mg 51%
Витамин B3 6.733mg 0.652mg 38%
Магний 177mg 33mg 34%
Витамин B6 0.391mg 0.023mg 28%
Белки 14.73g 2.36g 25%
Углеводы 74.9g 4.89g 23%
Витамин B5 1.074mg 0.027mg 21%
Витамин K 1.9µg 24.6µg 19%
Витамин B9 95µg 23µg 18%
Калорийность 357kcal 23kcal 17%
Медь 0.524mg 0.374mg 17%
Клетчатка 6.2g 3.2g 12%
Калий 427mg 40mg 11%
Витамин B2 0.262mg 0.139mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.018mg 8%
Витамин C 0mg 4.3mg 5%
Холин 35mg 6.5mg 5%
Железо 1.96mg 1.67mg 4%
Селен 2.8µg 1.2µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.304g 2%
Кальций 21mg 40mg 2%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Жиры 1.08g 0.86g 0%
Чистые углеводы 68.7g 1.69g N/A
Сахар 2.5g 0.41g N/A
Витамин E 0.82mg 0.88mg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.233g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.063g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше БелкиБелки +524.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1431.7%
Содержит больше ВодаВода +980.5%
Содержит больше ДругоеДругое +425.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.