Дикий рис сырой или кардамон - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами дикий рис сырой и кардамон

• Дикий рис сырой и кардамон содержат примерно одинаковое количество калорий. Дикий рис сырой содержит 357 калорий, а кардамон содержит 311 калорий.
• Дикий рис сырой богаче фосфором, витамином B3 и медью, но кардамон богаче марганцем, железом, клетчаткой, кальцием, витамином C, калием и цинком.
• Кардамон обеспечивает вас на 1160% большим количеством марганца от суточной нормы, чем дикий рис сырой.
• Дикий рис сырой содержит в 6 раз больше витамина B3, чем кардамон. Дикий рис сырой содержит 6.733 мг витамина B3, в то время как кардамон содержит 1.102 мг.
• Кардамон имеет более низкий гликемический индекс, чем дикий рис сырой.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Wild rice, raw и Spices, cardamom.