Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1080%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +49.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +532.3%
Содержит больше МедьМедь +1397.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2609.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +633.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1256.1%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1646.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +523.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Содержит больше ХолинХолин +161.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +210.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Картофельное пюре DV% diff.
Медь 0.524mg 0.035mg 54%
Марганец 1.329mg 0.098mg 54%
Фосфор 433mg 59mg 53%
Цинк 5.96mg 0.22mg 52%
Магний 177mg 15mg 39%
Витамин B3 6.733mg 1.08mg 35%
Белки 14.73g 1.65g 26%
Витамин B9 95µg 9µg 22%
Витамин B6 0.391mg 0.12mg 21%
Витамин B5 1.074mg 21%
Железо 1.96mg 0.31mg 21%
Углеводы 74.9g 14.65g 20%
Клетчатка 6.2g 1.3g 20%
Витамин B2 0.262mg 0.015mg 19%
Калорийность 357kcal 89kcal 13%
Натрий 7mg 306mg 13%
Витамин B1 0.115mg 0.015mg 8%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Холин 35mg 13.4mg 4%
Селен 2.8µg 0.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.342g 4%
Калий 427mg 286mg 4%
Витамин E 0.82mg 0.42mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин K 1.9µg 5.9µg 3%
Жиры 1.08g 2.82g 3%
Насыщенные жиры 0.156g 0.577g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.72g 1%
Чистые углеводы 68.7g 13.35g N/A
Кальций 21mg 18mg 0%
Сахар 2.5g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.105g N/A
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +792.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +411.3%
Содержит больше ДругоеДругое +21.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.1%
Содержит больше ВодаВода +926%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +352.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +570%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.