Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Квашеная капуста

Дикий рис сырой или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1261.5%
Содержит больше КалийКалий +151.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +445.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3036.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +2065%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +780.1%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +485.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +447.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1090.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4608.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1054.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +295.8%
Содержит больше ХолинХолин +236.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +584.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Квашеная капуста DV% diff.
Фосфор 433mg 20mg 59%
Цинк 5.96mg 0.19mg 52%
Марганец 1.329mg 0.151mg 51%
Медь 0.524mg 0.096mg 48%
Витамин B3 6.733mg 0.143mg 41%
Магний 177mg 13mg 39%
Белки 14.73g 0.91g 28%
Натрий 7mg 661mg 28%
Углеводы 74.9g 4.28g 24%
Витамин B5 1.074mg 0.093mg 20%
Витамин B6 0.391mg 0.13mg 20%
Витамин B2 0.262mg 0.022mg 18%
Витамин B9 95µg 24µg 18%
Калорийность 357kcal 19kcal 17%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Клетчатка 6.2g 2.9g 13%
Витамин K 1.9µg 13µg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.021mg 8%
Калий 427mg 170mg 8%
Железо 1.96mg 1.47mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.14mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.067g 4%
Холин 35mg 10.4mg 4%
Селен 2.8µg 0.6µg 4%
Кальций 21mg 30mg 1%
Жиры 1.08g 0.14g 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.034g 1%
Чистые углеводы 68.7g 1.38g N/A
Сахар 2.5g 1.78g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.013g 0%
Триптофан 0.179mg 0.008mg 0%
Треонин 0.469mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.029mg 0%
Лизин 0.629mg 0.031mg 0%
Метионин 0.438mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.023mg 0%
Валин 0.858mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +1518.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +671.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1650%
Содержит больше ВодаВода +1092.3%
Содержит больше ДругоеДругое +40.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1123.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +909%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.