Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Китайская кухня

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +1080%
Содержит больше КалийКалий +109.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.6%
Содержит больше МедьМедь +969.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +297.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +469.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +804.1%
Содержит больше СеленСелен +139.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +410.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.82mg
Одинаковое количество вещества Холин ~34.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Китайская кухня DV% diff.
Медь 0.524mg 0.049mg 53%
Фосфор 433mg 76mg 51%
Марганец 1.329mg 0.147mg 51%
Витамин K 1.9µg 51.3µg 41%
Цинк 5.96mg 1.5mg 41%
Магний 177mg 15mg 39%
Витамин B3 6.733mg 1.32mg 34%
Углеводы 74.9g 7.29g 23%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Клетчатка 6.2g 1.5g 19%
Витамин B6 0.391mg 0.161mg 18%
Натрий 7mg 409mg 17%
Витамин B2 0.262mg 0.055mg 16%
Белки 14.73g 7.08g 15%
Калорийность 357kcal 105kcal 13%
Витамин B9 95µg 45µg 13%
Витамин B5 1.074mg 0.443mg 13%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Железо 1.96mg 1.11mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 2.13g 10%
Витамин A 1µg 63µg 7%
Селен 2.8µg 6.7µg 7%
Витамин B1 0.115mg 0.033mg 7%
Калий 427mg 204mg 7%
Жиры 1.08g 5.3g 6%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Насыщенные жиры 0.156g 0.978g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 1.217g 3%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 68.7g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 21mg 22mg 0%
Сахар 2.5g 2.41g N/A
Витамин E 0.82mg 0.82mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Холин 35mg 34.5mg 0%
Триптофан 0.179mg 0.083mg 0%
Треонин 0.469mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.525mg 0%
Лизин 0.629mg 0.552mg 0%
Метионин 0.438mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.317mg 0%
Валин 0.858mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +108.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +927.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +390.7%
Содержит больше ВодаВода +915.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +665.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +74.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.