Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Кленовый сироп

Дикий рис сырой или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Кленовый сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +742.9%
Содержит больше КалийКалий +101.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1681.8%
Содержит больше МедьМедь +2811.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +21550%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +385.7%
Содержит больше МарганецМарганец +118.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8212.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2883.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2087.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +384.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Кленовый сироп DV% diff.
Витамин B2 0.262mg 1.27mg 78%
Марганец 1.329mg 2.908mg 69%
Фосфор 433mg 2mg 62%
Медь 0.524mg 0.018mg 56%
Витамин B3 6.733mg 0.081mg 42%
Цинк 5.96mg 1.47mg 41%
Магний 177mg 21mg 37%
Витамин B6 0.391mg 0.002mg 30%
Белки 14.73g 0.04g 29%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B9 95µg 0µg 24%
Железо 1.96mg 0.11mg 23%
Витамин B5 1.074mg 0.036mg 21%
Кальций 21mg 102mg 8%
Холин 35mg 1.6mg 6%
Калий 427mg 212mg 6%
Калорийность 357kcal 260kcal 5%
Витамин E 0.82mg 0mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.066mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.017g 4%
Селен 2.8µg 0.6µg 4%
Углеводы 74.9g 67.04g 3%
Жиры 1.08g 0.06g 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.156g 0.007g 1%
Фруктоза 0.52g 1%
Чистые углеводы 68.7g 67.04g N/A
Сахар 2.5g 60.46g N/A
Натрий 7mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.011g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
67% 32%
Белки: 0.04 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 67.04 г
Вода: 32.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +36725%
Содержит больше ЖирыЖиры +1700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше ДругоеДругое +225.5%
Содержит больше ВодаВода +317.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1345.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3876.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 58.32 г
Глюкоза: 1.6 г
Фруктоза: 0.52 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +8604.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Кленовый сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.