Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +883.3%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +144%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.6%
Содержит больше МедьМедь +127.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1822.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +7717.6%
Содержит больше СеленСелен +1057.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +154.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Марганец 1.329mg 0.017mg 57%
Селен 2.8µg 32.4µg 54%
Цинк 5.96mg 0.31mg 51%
Магний 177mg 18mg 38%
Фосфор 433mg 164mg 38%
Медь 0.524mg 0.23mg 33%
Натрий 7mg 672mg 29%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B9 95µg 2µg 23%
Железо 1.96mg 0.85mg 14%
Витамин B3 6.733mg 4.72mg 13%
Калорийность 357kcal 117kcal 12%
Витамин B2 0.262mg 0.101mg 12%
Холин 35mg 89mg 10%
Витамин B6 0.391mg 0.278mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.023mg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Калий 427mg 175mg 7%
Белки 14.73g 18.28g 7%
Жиры 1.08g 4.32g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 2.023g 5%
Насыщенные жиры 0.156g 0.929g 4%
Витамин E 0.82mg 1.35mg 4%
Витамин B5 1.074mg 0.87mg 4%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.995g 2%
Кальций 21mg 11mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Триптофан 0.179mg 0.205mg 0%
Треонин 0.469mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.486mg 0%
Лизин 0.629mg 1.679mg 0%
Метионин 0.438mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.714mg 0%
Валин 0.858mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +24.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ВодаВода +827.8%
Содержит больше ДругоеДругое +252.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1172.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.