Дикий рис сырой или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности

Важные различия между продуктами дикий рис сырой и коричневый сахар

• Коричневый сахар и дикий рис сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Коричневый сахар содержит 380 калорий, а дикий рис сырой содержит 357 калорий.
• Коричневый сахар имеет меньше фосфора, марганца, цинка, меди, витамина B3, магния, витамина B6, клетчатки, витамина B9 и витамина B2.
• Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает дикий рис сырой, чем коричневый сахар
• Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс, чем дикий рис сырой.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wild rice, raw и Sugars, brown.