Дикий рис сырой или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +785% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +482.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +585.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +588.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +319% |
| Содержит больше СеленСелен | +467.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +295.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +268.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.329mg | 0.193mg | 49% |
| Медь | 0.524mg | 0.09mg | 48% |
| Цинк | 5.96mg | 0.87mg | 46% |
| Фосфор | 433mg | 115mg | 45% |
| Магний | 177mg | 20mg | 37% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 1.528mg | 33% |
| Селен | 2.8µg | 15.9µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.122mg | 21% |
| Углеводы | 74.9g | 15.36g | 20% |
| Витамин B9 | 95µg | 24µg | 18% |
| Клетчатка | 6.2g | 1.7g | 18% |
| Натрий | 7mg | 373mg | 16% |
| Железо | 1.96mg | 0.71mg | 16% |
| Белки | 14.73g | 7.28g | 15% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 0.323mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.074mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Калорийность | 357kcal | 135kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 2.348g | 10% |
| Кальций | 21mg | 88mg | 7% |
| Калий | 427mg | 196mg | 7% |
| Жиры | 1.08g | 4.92g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин A | 1µg | 41µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 1.758g | 4% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин K | 1.9µg | 7µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Холин | 35mg | 23.2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 0.433g | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.7g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 2.5g | 3.11g | N/A |
| Витамин E | 0.82mg | 0.85mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.179mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +387.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +355.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +813.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.57г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1005.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
9.83 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0.93 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0.6 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +24.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g