Сравнить продукты Дикий рис сырой и Мидия
Сравнить
Сводка различий между продуктами дикий рис сырой и мидия
- Дикий рис сырой имеет больше меди, магния, цинка, клетчатки, витамина B3 и витамина B6, однако мидия содержит больше витамина B12, марганца, селена и железа.
- Мидия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1000% больше, чем дикий рис сырой.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wild rice, raw и Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +378.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +411.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Марганец | 1.329mg | 6.8mg | 238% |
| Селен | 2.8µg | 89.6µg | 158% |
| Железо | 1.96mg | 6.72mg | 60% |
| Медь | 0.524mg | 0.149mg | 42% |
| Магний | 177mg | 37mg | 33% |
| Цинк | 5.96mg | 2.67mg | 30% |
| Клетчатка | 6.2g | 0g | 25% |
| Углеводы | 74.9g | 7.39g | 23% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 3mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.1mg | 22% |
| Фосфор | 433mg | 285mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Белки | 14.73g | 23.8g | 18% |
| Натрий | 7mg | 369mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.3mg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.42mg | 12% |
| Витамин A | 1µg | 91µg | 10% |
| Калорийность | 357kcal | 172kcal | 9% |
| Холин | 35mg | 6% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Жиры | 1.08g | 4.48g | 5% |
| Калий | 427mg | 268mg | 5% |
| Витамин B9 | 95µg | 76µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 1.212g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 0.85g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B5 | 1.074mg | 0.95mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 1.014g | 2% |
| Кальций | 21mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.7g | 7.39g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.179mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +913.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +314.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +688% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +537.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.3% |