Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Минтай

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Минтай

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше МагнийМагний +118.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +773.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +945.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7283.3%
Содержит больше КальцийКальций +242.9%
Содержит больше СеленСелен +1475%
Одинаковое количество вещества Калий ~430mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3066.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +161.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Селен 2.8µg 44.1µg 75%
Марганец 1.329mg 0.018mg 57%
Медь 0.524mg 0.06mg 52%
Цинк 5.96mg 0.57mg 49%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Фосфор 433mg 267mg 24%
Витамин B9 95µg 3µg 23%
Магний 177mg 81mg 23%
Натрий 7mg 419mg 18%
Белки 14.73g 23.48g 18%
Железо 1.96mg 0.56mg 18%
Витамин B3 6.733mg 3.949mg 17%
Витамин B5 1.074mg 0.432mg 13%
Калорийность 357kcal 111kcal 12%
Холин 35mg 91.6mg 10%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Витамин B6 0.391mg 0.329mg 5%
Кальций 21mg 72mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.054mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.28mg 4%
Витамин B2 0.262mg 0.223mg 3%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.583g 1%
Жиры 1.08g 1.18g 0%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Калий 427mg 430mg 0%
Сахар 2.5g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.156g 0.159g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.134g 0%
Триптофан 0.179mg 0.263mg 0%
Треонин 0.469mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.908mg 0%
Лизин 0.629mg 2.157mg 0%
Метионин 0.438mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.917mg 0%
Валин 0.858mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +59.4%
Содержит больше ВодаВода +849.1%
Содержит больше ДругоеДругое +10.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.159g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.